Cara Berkumur yang Baik dan Benar

By | December 24, 2017

Cara Berkumur yang Baik dan Benar

Cara Berkumur yang Baik dan Benar

Berkumur merupakan aktifitas rutin yang pastinya setiap orang lakukan setiap hari. Fungsi dari berkumur ini adalah untuk menghilangkan sisa kotoran atau makanan yang tertinggal di mulut, agar mulut kita jadi bersih dan tidak ada lagi sisa kotoran di lidah, gusi ataupun gigi

Namun, berkumur akan jadi bermanfaat jika dilakukan dengan benar. Jadi sebaliknya, jika cara berkumur yang dilakukan salah, maka manfaatnya tidak akan maksimal

Karena itu, anda harus tahu cara berkumur yang benar, dengan melakukan langkah2 berikut ini :

Sediakan wadah bersih yang bisa digunakan untuk menampung sedikit air
lalu masukan cairan kumur yang sering anda gunakan, baik itu yang bermerk, ataupun dari bahan alami seperti garam, baking soda dsb
Beri sedikit air
Masukan cairan tersebut kedalam mulut, lalu gunakan untuk berkumur dengan mengembangka kempiskan mulut anda
Tengadahkan kepala ke atas lalu buka mulut dan ucapkan “aaaaa”
Setelah itu buang cairan kedalam wastapel

Adapun penjelasan lebih rincinya sebagai berikut :

Sediakan wadah atau gelas yg bersih.

Sediakan gelas yg bakal selamanya jadi gelas kumur Anda. Walaupun gelas atau wadahnya tak mesti spesial & khusus, berkumur memakai gelas terpisah umumnya lebih aman dibandingkan langsung dari botol sebab dapat mengjauhi perpindahan bactery dari mulut botol ke mulut Anda.

Isi gelas kumur kita dgn cairan kumur pilihan Anda.

Tuang sedikit, sebab bakal lebih baik menuangkan terlalu sedikit dibandingkan terlalu banyak (dan mesti membuang lebihnya).

Masukkan sedikit cairan kumur ke dalam mulut kita & gerakkan ke sekitar mulut Anda.

Tujuan kita buat gerakan pertama tersebut ialah tentang bagian depan & samping mulut Anda, dua area yg tak dijangkau saat berkumur.

  • Kembung & kempeskan pipi Anda, & gerakkan lidah kita ke depan & belakang buat menggerakkan cairan kumurnya di sekitar mulut Anda.
  • Sebagian orang suka menghangatkan cairan kumur sebelum memakainya. Walaupun tersebut bukan pilihan yg tepat bila kita memakai obat kumur kemasan, air campur garam bakal terasa lebih baik di mulut kita bila airnya hangat.

Angkat pelala Anda, namun tidak boleh menelan cairan kumurnya, buka mulut Anda, & buat suara “ahhh”.

Tutup pintu kerongkongan kita supaya tak terdapat cairan kumur yg tertelan dgn cara tak sengaja.

Bila kita tak terbiasa melakukannya, kita mungkin bakal perlu waktu membiasakan diri. Namun bila kita dapat melakukannya dgn benar, getaran dari suara yg kita buat bakal membuat cairan kumurnya bergerak seperti cairan yg mendidih.

Berkumur bakal melapisi bagian belakang mulut kita dgn cairan kumur yg kita gunakan, sehingga membersihkan bactery & meredakan nyeri tenggorokan. – Cara Berkumur yang Baik dan Benar

Muntahkan cairan kumurnya ke wastapel.

Sertakan kumur-kumur dgn kegiatan membersihkan gigi lain yakni sikat gigi & memakai benang gigi.

pakailah air garam buat pilihan yg sederhana & gampang.

Campur setengah sendok teh garam ke dalam segelas air hangat. Aduk sampai garamnya larut, kemudian kumur sebanyak 3x buat mencegah peradangan saluran pernapasan.

  • Sebuah studi memperlihatkan bahwa orang yg berkumur dgn air garam 3x sehari bisamenurunkan 40 persen peradangan di bagian atas saluran pernapasannya.[1]
  • Studi lainnya memperlihatkan bukti bahwa air garam dapat melawan nyeri tenggorokan & tenggorokan mampet. – Cara Berkumur yang Baik dan Benar

Berkumur dgn pembersih mulut.

Pembersih mulut membantu kita menyegarkan napas, membersihkan mulut, & melawan peradangan. Pembersih mulut dipakai oleh jutaan orang di dunia, baik siang atau malam, sebagai salah satu rutinitas membersihkan mulut.

Pembersih mulut dgn alcohol umumnya lebih epektip, namun mempunyai resiko sebagian epek negatif, mulai dari bisul di rongga mulut, karat di tambalan gigi, sampai resiko kanker.[3] Sebab itu, gunakanlah dgn cara bijak & tak berlebihan.

kita pun dapat membuat pembersih mulut kita sendiri bila mau & bisa. Prosesnya sebenarnya cukup gampang bila kita punya bahan yg diperlukan.

  • Pembersih mulut peppermint & tangkai teh.
  • Pembersih mulut angelica.
  • Pembersih mulut sederhana lainnya.

Kumur dgn campuran air & baking soda.

Potasium bikarbonat, atau baking soda, dapat dipakai sebagai pembersih sebagian perabot rumah, & juga mulut Anda. Satu sendok teh baking soda yg dicampur ke dalam 8 ons air dapat jadi obat pembersih mulut yg baik buat Anda.[4] Tambahkan sebagian esensi seperti minyak peppermint buat elemen antimikroba, & kita memperoleh obat kumur kita sendiri. – Cara Berkumur yang Baik dan Benar

Campur buah lemon & madu ke air hangat buat obat kumur yg menyegarkan.

Khasiat dari cairan kumur tersebut ialah, tak seperti cairan kumur lain, kita dapat meminumnya. Masukkan satu sendok konsumsi buah lemon & madu ke dalam 6 ons air. Kumur, kemudian telan, terutama bila kita menderita nyeri tenggorokan & mau menghilangkan lendir di tenggorokan Anda. – Cara Berkumur yang Baik dan Benar

Cara

pakailah pembersih mulut yg mempunyai rasa yg kita sukai.

  • Pastikan kita tak berkumur terlalu lama atau banyak buat mencegah resiko tersedak.
  • Cairan kumur atau pembersih mulut mesti disertai dgn sikat gigi supaya dapat menghasilkan hasil yg maksimal.

Begitulah Cara Berkumur yang Baik dan Benar semoga bermanaat 🙂

Cara Berkumur yang Baik dan Benar agar Mulut Selalu Sehat

Terimakasih atas kunjungannya 🙂

https://www.llindsaylohan.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *