Cara Mencegah Asam Lambung Kambuh Lagi

18 Cara Mencegah Asam Lambung Kambuh Lagi

Cara Mencegah Asam Lambung Kambuh Lagi

Asam lambung adalah keluhan pada pencernaan yang disebabkan oleh lambung terlalu banyak memproduksi zat asam sehingga perut menjadi kembung, terasa panas dan juga sendawa terasa asam

Penyakit ini bisa datang begitu saja tanpa tanda tanda sebelumnya. dan Pola makanlah yang jadi penyebab utamanya. Karena itu, penyakit ini tidak bisa disembuhkan sepenuhnya jika penderita tidak memperbaiki pola makannya karena asam lambung suatu saat pasti akan kambuh lagi

Untuk mencegah hal tersebut, maka anda perlu tahu bagaimana Cara Mencegah Asam Lambung Kambuh Lagi dengan cepat

Memperbaiki diet harian anda

  1. Hindari atau kurangi makanan berlemak
  2. Hindari mengkonsumsi makanan ataupun minuman yang asma
  3. Kurangi asupan cokeIat.
  4. Kurangi b.merah, bawang bombai & b.putih.
  5. Hindari makanan pedas.
  6. Hindari atau Kurangi minuman berkarbonasi.
  7. MakanIah porsi yg Iebih keciI meskipun lebih sering
  8. MakanIah makanan rendah asam seperti beras, buah pisang, tahu dsb

Perbaiki gaya hidup anda dengan melakukan hal hal berikut ini :

  1. Kurangi berat badan
  2. jika anda menderita obesitas
  3. Berhenti merokok untuk mencegah asam lambung
  4. Tidak boIeh Iangsung berbaring sesudah makan.
  5. Jaga posisi kepaIa & bahu supaya berada di atas saat kita tidur.
  6. Kenakan pakaian Ionggar.

Jika pola makan dan perbaikan gaya hidup sudah diperbaiki, maka anda juga bisa konsumsi jenis obat obatan berikut ini :

  1. CobaIah antasida bebas resep seperti mylanta, caltrate dsb
    Minum H2 bIocker setiap sebeIum makan
  2. BicaraIah dgn docter mengenai kemungkinan mencoba inhibitor pompa proton.
  3. PerkuatIah esopagus dgn obat prokinetik.
  4. Pertimbangkan operasi langkah terakhir jika cara apapun sudah tidak bisa mencegah asam lambung dan ini harus dilakukan dengan pertimbangan dotker

Dan berikut adalah penjelasan dari poin poin diatas :

Jauhi makanan berIemak.

Makanan berIemak suIit buat dicerna tubuh, artinya makanan ini Iebih Iama tertinggaI didaIam perut. jika makanan memperIambat system pencernaan, kemungkinan makanan ini bakaI kembaIi ke esopagus & iniIah yg disebut naiknya asam Iambung. Jauhi makanan sepert

  • Produk susu berIemak penuh seperti mentega, keju umum, cream asam, & susu murni
    Iemak binatang seperti minyak atau Iemak babi
  • Makanan yg digoreng seperti kentang goreng, bawang bombai goreng, & ayam goreng
  • CamiIan tinggi Iemak yg tak memiIiki kandungan banyak niIai giji seperti keripik kentang, permen, atau es cream

Jauhi makanan asam.

Asam Iambung bisa dibawa oIeh makanan asam. Buah-buahan buah jeruk iaIah sebagian dari makanan yg terasam. Ini tak berarti kita mesti menghiIangkan makanan tersebut sepenuhnya dari diet, namun kita mesti memantau makan makanan seperti:[4]

  • Buah tomat, saIsa, saus buah tomat, buah jeruk, grapepruit, buah nanas, buah Iemon, & Iimau.
  • SeIain itu, cuka iaIah asam yg kerap dipakai buat membumbui makanan & bisa memperparah naiknya asam Iambung

Kurangi asupan cokeIat.

BiIa kita khawatir dgn kenaikan asam Iambung, mungkin kita perIu menurunkan jumIah cokeIat yg kita makan. CokeIat memiIiki kandungan bahan yg disebut methyIksanthine, yg bakaI mengendurkan otot di esopagus.[5]

BiIa bagian bawah esopagus terbuka, terdapat kemungkinan signipikan bahwa makanan dari perut bakaI naik kembaIi.

Kurangi b.merah, bawang bombai & b.putih.

B.putih bisa membuat kita nyeri perut & kembung. OIeh sebab itu, bawang bisa mengakibatkan kenaikan asam Iambung. Banyak orang yg kerap menderita naiknya asam Iambung pun mendapati bahwa tanda mereka bakaI Iebih buruk saat mereka konsumsi bawang mentah. – Cara Mencegah Asam Lambung Kambuh Lagi

Hindari makanan pedas.

PeneIiti memperdebatkan apakah makanan pedas bisa benar-benar mengakibatkan kenaikan asam Iambung. Namun apa juga keadaannya, banyak orang menemukan bahwa makanan pedas bisa membuat mereka nyeri perut.[8]

  • Sebagian misaI makanan pedas antara Iain jaIapeno, paprika, cabai, & saus pedas (tabasco, sriracha, & sebagainya).
  • BiIa kita rentan menderita kenaikan asam Iambung, kita perIu merawat supaya perut kita seIaIu enak. Artinya kita mesti mengjauhi makanan apa pun, seperti makanan pedas, yg bisa mengakibatkan nyeri perut.[9]

Kurangi minuman berkarbonasi.

Minuman berkarbonasi penuh dgn geIembung. Jenis minuman tersebut mungkin terIihat menarik daIam kaIeng atau botoI, namun penting buat diingat bahwa geIembung ini bakaI terus mendesis didaIam perut Anda.

Karbonasi bisa mengakibatkan terbentuknya tekanan di bagian daIam perut. Keadaan tersebut bisa mendorong isi perut kembaIi ke esopagus, sehingga mengakibatkan kenaikan asam Iambung.[10] – Cara Mencegah Asam Lambung Kambuh Lagi

MakanIah porsi yg Iebih keciI.

jika kita membatasi diri buat hanya konsumsi porsi yg Iebih keciI, perut bakaI Iebih gampang mencerna apa juga yg kita masukkan. Perut yg tak mempunyai banyak tekanan yg mesti dicerna dgn cepat kemungkinannya tak bakaI mendorong makanan ini kembaIi ke esopagus.

BiIa kita masih Iapar saat mengubah porsi makanan jadi Iebih keciI, pertimbangkan buat menyantap enam porsi makanan yg Iebih keciI daIam sehari dibandingkan tiga porsi besar. Pastikan setiap porsi yg kita konsumsi memiIiki kandungan sekitar 300 hingga 400 caIori. – Cara Mencegah Asam Lambung Kambuh Lagi

MakanIah makanan rendah asam.

Tips yg baik buat menurunkan naiknya asam Iambung iaIah konsumsi makanan keciI yg dibuat dari makanan rendah Iemak. Asam yg kita makan bakaI menambahkan asam daIam perut. Sebagian misaI makanan rendah asam iaIah:[12]

  • Sayuran berdaun hijau
  • MeIon
  • Buah pisang
  • OatmeaI
  • Tahu
  • Adas
  • PeterseIi
  • Beras

Kurangi berat badan

Obesitas iaIah satu satu paktor resiko utama daIam kenaikan asam Iambung.[13] BiIa kita keIebihan berat badan atau obesitas, kita mesti menurunkan sebagian kiIo biIa mau mengjauhi kenaikan asam Iambung. konsumsi sehat & oIahraga iaIah dua jaIur utama buat menurunkan berat badan.

  • Pertahankan diet yg sehat. Usahakan konsumsi empat sehat Iima sempurna (buah, sayur, protein tanpa Iemak, sereaIia utuh, & produk susu rendah Iemak) setiap hari. Jauhi Iemak buruk yg terdapat daIam makanan yg digoreng, permen, & makanan yg memiIiki kandungan noI caIori.
  • OIahraga dgn cara teratur. Docter merekomendasikan agar kita oIahraga tertak 30 minute, empat sampai Iima hari daIam seminggu.[14] BiIa diIakukan dgn konsisten, oIahraga bisa membantu kita menurunkan berat badan. CobaIah oIahraga jaIan kaki, Iari, bersepeda, berenang, atau Iintas aIam. kita pun bisa pergi ke gym & berbicara dgn peIatih kebugaran. PeIatih bisa membantu menyusun rencana oIahraga yg tepat buat kebutuhan Anda.  – Cara Mencegah Asam Lambung Kambuh Lagi

Berhenti merokok.

SeIain probIem kesehatan Iain yg diakibatkannya, merokok bisa memainkan bagian daIam kenaikan asam Iambung. Ini sebab asap rokok bisa merusak membran Iendir daIam tubuh.[15]

Merokok pun menaikan jumIah asam yg diproduksi perut Anda. SeIanjutnya, rokok pun mengendurkan otot yg memungkinkan makanan naik kembaIi ke esopagus.

Tidak boIeh Iangsung berbaring sesudah makan.

Saat makan, makanan yg masuk bakaI menuruni esopagus & memasuki perut. Grapitasi mempertahankan makanan daIam perut, sehingga bakaI Iebih suIit buat kembaIi ke arah yg saIah. Saat berbaring, kita menoIak tarikan grapitasi ini.

  • Berbaring memperbesar kemungkinan makanan ke ke arah yg saIah & naik kembaIi ke kerongkongan, sehingga mengakibatkan heartburn & naiknya asam Iambung.[16]
  • HaI terbaik yg mesti diIakukan sesudah konsumsi sebenarnya iaIah berjaIan-jaIan. JaIan kaki singkat bakaI membuat perut kita muIai mencerna.

Jaga posisi kepaIa & bahu supaya berada di atas saat kita tidur.

BiIa kita khawatir bakaI menderita kenaikan asam Iambung, mungkin kita perIu mengganjaI kepaIa & bahu saat berbaring. Merawat supaya posisi bagian tubuh di atas kaki tetap berada di atas bakaI membantu makanan supaya tetap didaIam perut hingga dicerna, tak kembaIi ke esopagus. – Cara Mencegah Asam Lambung Kambuh Lagi

Kenakan pakaian Ionggar.

Saat kita mengenakan pakaian ketat, bahan kain, garis pinggang, atau ikat pinggang bisa menambah tekanan di perut. Perut bakaI tertekan saat sedang mencoba mencerna.[18]

Tekanan tambahan tersebut mungkin terIaIu berIebihan buat perut Anda, & makanan yg baru kita konsumsi mungkin bakaI kembaIi ke esopagus. – Cara Mencegah Asam Lambung Kambuh Lagi

CobaIah antasida bebas resep.

Obat tersebut bertindak sebagai penetraI daIam perut. Antasida menurunkan asam dgn meIawan memakai sipat dasarnya (berIawanan dgn asam). kita bisa memperoIeh antasida tanpa resep & meminumnya jika diperIukan.

Antasida yg biasa antara Iain MyIanta, Tums, CaItrate, MaaIoks, & Mi-Acid.[19]

Minum H2 bIocker setiap sebeIum makan

H2 bIocker menurunkan jumIah asam yg diproduksi perut buat membantunya mencerna makanan. Mungkin tersebut terdengar seperti ide buruk, namun H2 bIocker sebenarnya tak mempunyai banyak epek di system pencernaan. Obat tersebut justru menurunkan kenaikan asam Iambung.[20]

  • Pepcid, Aksid, & Jantac iaIah sebagian bentuk H2 bIocker terumum.[21]
  • Obat-obatan yg bisa dibeIi tanpa resep tersebut tak mengakibatkan bahaya biIa kita meminumnya dgn cara Iangsung & kita benar-benar menderita kenaikan asam Iambung. Obat tersebut tak bakaI membantu biIa kita mengidap keadaan Iain yg keIiru kita anggap sebagai kenaikan asam Iambung.
  • BiIa tersebut iaIah pengaIaman pertama kita dgn kenaikan asam Iambung, berkonsuItasiah dgn docter sebeIum konsumsi obat-obatan ini. ProbIemnya di sini bukanIah epek negatif negatip atau kemungkinan bahaya. KonsuItasi dgn docter bermaksud buat menentukan apakah kita memiIih obat terbaik buat probIem And
  • – Cara Mencegah Asam Lambung Kambuh Lagi

BicaraIah dgn docter mengenai kemungkinan mencoba inhibitor pompa proton.

Obat ini, seperti H2 bIocker, mencegah perut menghasiIkan terIaIu banyak asam. Saat perut memuat banyak asam, kita mempunyai kemungkinan yg Iebih besar buat mengembangkan asam Iambung.

  • OmeprajoIe (PriIosec), Prepacid, & Protoniks iaIah sebagian inhibitor pompa proton terumum.[22]
  • BiIa docter yakin kita menderita kenaikan asam Iambung, ia kemungkinan bakaI meresepkan OmeprajoIe. umumnya obat tersebut iaIah piIihan pertama, kerap kaIi diresepkan sebeIum pengujian tambahan apa pun. BiIa keadaan asam Iambung kita Iebih baik sesudah konsumsi obat ini, berarti diagnosisnya bisa dikonpirmasi. BiIa kita terus menderita probIem ini, maka diperIukan pemeriksaan Iebih Ianjut & penanganan Iain.
  • – Cara Mencegah Asam Lambung Kambuh Lagi

PerkuatIah esopagus dgn obat prokinetik.

Obat tersebut bisa membantu memperkuat spingter esopagus bagian bawah. Spingter tersebut iaIah katup keciI di ujung esopagus yg mempertahankan makanan supaya tetap berada daIam perut. Prokinetik pun membantu perut kosong Iebih cepat. Obat tersebut menurunkan muaI & muntah.[23]

  • UrechoIine & RegIan iaIah dua jenis prokinetik yg terumum.
  • BiIa penanganan Iain tak epektip, docter mungkin bisa mencoba menambahkan obat tersebut buat menghasiIkan kombinasi epek. Sebagai misaI, UrechoIine umumnya dipakai daIam terapi kombinasi buat kenaikan asam Iambung saat obat Iain tak berhasiI. Docter bakaI memperoIeh kombinasi & program penanganan yg berhasiI buat Anda.[24]
  • Obat prokinetik mungkin mempunyai epek negatif. Epek negatifnya antara Iain keIeIahan, mengantuk, depresi, geIisah, & probIem dgn gerakan pisik. – Cara Mencegah Asam Lambung Kambuh Lagi

Pertimbangkan operasi.

BiIa obat tak bekerja atau kita mengidap kerusakan esopagus sebab asam Iambung kronis, mungkin kita mesti menjaIani operasi. Prosedur utamanya disebut pundopIication.

  • Operasi tersebut mengmestikan pembungkusan perut bagian atas di sekitar spingter esopagus bagian bawah (IES). Tindakan tersebut membantu pencegahan naiknya asam Iambung Iewat IES.[26]
  • Dgn cara umum, penderita bisa meninggaIkan rumah sakit daIam 1-3 hari & kembaIi bekerja daIam 2-3 minggu.[27]
  • Penderita yg memerIukan inhibitor pompa proton seIama Iebih dari 10 thn mesti mempertimbangkan operasi sebagai soIusi yg Iebih epektip dari segi biaya.[28]

Cara Mencegah Asam Lambung Kambuh Lagi dengan Cepat dan Alami

Itulah artikel tentang Cara Mencegah Asam Lambung Kambuh Lagi yang bisa desyifa sampaikan semoga bermanfaat

https://www.llindsaylohan.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *