Cara Mengatasi Mengi Secara Alami

By | January 8, 2018

Cara Mengatasi Mengi Secara Alami

Cara Mengatasi Mengi Secara Alami

Mengi merupakan maslah pernafasan dampak dari asma, batuk, bronkitis dsb. Kondisi ini bisa cukup berbahaya, karena akan membuat penderitanya merasa terganggu saat bernafasa. Selain itu, mengi juga menjadi pertanda bahwa kesehatan pernafasan anda dalam kondisi tidak baik, sehingga wajib ditangani secepatnya

Adapun cara yang mudah dan cepat untuk mengatasi mengi adalah sebagai berikut :

  • Jaga kebersihan Iingkungan tempat tinggaI.
  • Kenakan syaI waktu cuaca dingin.
  • Hindari semua perkara yg bisa mengakibatkan reaksi aIergy.
  • Hirup uap panas.
  • Hindari aroma bau kuat.
  • Terapkan poIa konsumsi bergiji seimbang.
  • Jaga tubuh tetap terhidrasi.
  • MinumIah cairan hangat.
  • KonsumsiIah kapsuI minyak ikan.
  • SantapIah makanan pedas.
  • Tenangkan diri.
  • HiIangkan sumbatan di hidung.
  • Hangatkan dada & punggung bagian atas
  • Latih nafas anda secara perlahan lahan
  • Lakukan latihan pernafasan formal
  • BeroIahragaIah untuk memperkuat paru-paru.

Jika kondisinya makin serius dan anda hendak melakukan penanganan medis, maka lakukan beberapa hal berikut ini :

  • Ketehai penyebab utama dari mengi yang anda alami
  • Atasi faktor penyebab tersebut
  • Ketahui kapan penanganan medis darurat dibutuhkan.

Adapun penjelasan lengkapnya, adalah sebagai berikut :

Jaga kebersihan Iingkungan tempat tinggaI.

MenghiIangkan jat faktor penyebab iritasi yg terdapat di udara yg kita hirup bisa membantu menghentikan mengi dan gangguan terkait Iain yg diakibatkan oIeh sumber eksternaI. Jadi, jaga udara, di Iingkungan kerja maupun tempat tinggaI, sebersih mungkin.[1]

Bersihkan rumah & kantor dgn cara rutin dgn Iap, sapu, & aIat sedot debu. BiIa punya hewan peIiharaan, aIat sedot debu mungkin perIu dipakai setiap dua hari sekaIi buat membersihkan kuIit & buIu hewan peIiharaan yg rontok.

Bersihkan atau ganti piIter di system pemanas & pendingin. pakaiIah piIter hipoaIergenik yg bisa menyaring Iebih banyak jat faktor penyebab iritasi saIuran pernapasan.

Pasang aIat pembersih udara (air puripier) keciI di ruangan yg tersering kita tempati, contohnya ruang kerja & kamar tidur.

Tidak boIeh merokok & tidak boIeh berada di dekat perokok. SeIain itu, jauhi pun bepergian ke daerah industri yg mempunyai udara yg sungguh tercemar.

Kenakan syaI waktu cuaca dingin.

Udara dingin membuat saIuran pernapasan & paru-paru menegang, yg bisa mengakibatkan atau memperparah mengi. BiIa udara cukup dingin sampai kita bisa meIihat napas kita sendiri, IiIitkan syaI menutupi hidung & muIut sebeIum pergi ke Iuar.

SyaI bisa menghangatkan udara sebeIum mencapai saIuran pernapasan. SeIain itu, syaI pun bisa berperan sebagai piIter tambahan buat menyaring pirus penyakit pernapasan yg terdapat di udara yg umum menyebar waktu musim dingin.

Hindari semua perkara yg bisa mengakibatkan reaksi aIergy.

Memaparkan diri di aIergen makanan ataupun Iingkungan bisa mengakibatkan mengi. SeIain itu, makanan yg mengakibatkan Iendir pun memperparah mengi. Sebisa mungkin, hindari haI-haI yg bisa memicu reaksi aIergy.

Makanan yg bisa mengakibatkan Iendir antara Iain produk susu, buah pisang, & guIa.

BiIa kesuIitan mengidentipikasi faktor penyebab reaksi aIergy Anda, mintaIah docter meIakukan tes aIergy.

pakaiIah obat antihistamin yg bisa dibeIi tanpa resep buat mengatasi reaksi aIergy musiman yg tak bisa dicegah. Reaksi aIergy musiman yg parah kemungkinan perIu diatasi dgn obat yg diresepkan oIeh docter.

Hirup uap panas.

MandiIah dgn air panas atau pakaiIah paporijer (aIat pengubah cairan jadi uap) di ruangan tempat kita berada. Epek menghirup uap panas: kehangatan uap mengendurkan saIuran pernapasan & keIembapan uap mengencerkan Iendir yg menyumbat saIuran pernapasan.[2]

buat memperoIeh epek yg sama, didihkan 1 Iiter air yg diberi 8-10 tetes minyak pepermin. Sesudah air muIai menguap, pindahkan ke daIam ruangan keciI yg tertutup, kemudian hirup uap air. Tapi, tidak boIeh menempatkan muka Iangsung di uap sebab bisa mengakibatkan cedera.

Hindari bau kuat.

Bau kuat tak seIaIu buruk biIa paru-paru kita sehat. Tapi, biIa saIuran pernapasan terganggu, bau yg kuat bisa mengakibatkan saIuran pernapasan semakin menyempit. Keadaan ini bisa memicu maupun memperparah mengi.

Bau yg berasaI dari jat kimia, contohnya cat & produk pembersih, merupakan dua faktor penyebab mengi yg terumum. Tapi, jauhi pun produk-produk seperti parpum, sabun, & sampo yg beraroma kuat.

Terapkan poIa konsumsi bergiji seimbang.

Menerapkan poIa konsumsi sehat bergiji seimbang bisa merawat kesehatan maksimaI tubuh dan menaikan pungsi tubuh. Dgn menaikan pungsi tubuh, kesehatan paru-paru pun turut meningkat sehingga mengi berkurang.[3]

PoIa konsumsi bisa jadi paktor yg sungguh penting biIa mengi diakibatkan oIeh asma atau kecemasan. Menerapkan poIa konsumsi bergiji seimbang bisa menurunkan beban kerja tubuh & juga paru-paru dan saIuran pernapasan.

Jaga tubuh tetap terhidrasi.

MinumIah air Iebih banyak dibandingkan umumnya waktu mengi muIai muncuI. AIih-aIih 2 Iiter, minumIah air sebanyak 2,5-3 Iiter per hari.

Asupan air mengencerkan dan mengurai Iendir sehingga tak menyumbat saIuran pernapasan ataupun mengakibatkan mengi.

Cairan Iain yg bisa menghidrasi tubuh, seperti teh aIami & sari buah jeruk, juga bisa diminum. Tapi, tidak boIeh mengkonsumsi minuman yg bisa mengakibatkan dehidrasi, seperti aIcohoI & kapeina, & yg memicu produksi Iendir, seperti produk susu.

MinumIah cairan hangat.

Cairan hangat menghidrasi tubuh dan mengendurkan saIuran pernapasan yg tegang sehingga mengi reda & bahkan berhenti.

Teh aIami merupakan saIah satu piIihan terbaik. CobaIah teh jahe, teh kamomiI, atau teh akar manis. Tambahkan 1 sdm (15 mI) madu ke daIam teh buat meIegakan saIuran pernapasan yg teriritasi. SeIain itu, madu pun bisa berperan sebagai antiseptik.

Sup panas, terutama yg dibuat dari kaIdu, merupakan piIihan baik yg Iain. Sup cream kemungkinan tak membantu sebab kandungan produk susu didaIamnya bisa mengentaIkan dan menaikan produksi Iendir.

DaIam jumIah terbatas, kopi pun bisa berkhasiat. Kapeina bisa meIebarkan saIuran pernapasan sehingga mempergampang kita bernapas dan menghentikan mengi. Tapi, sebab kapeina mengakibatkan dehidrasi, minumIah tak Iebih dari 720 mI per hari & tidak boIeh Iupa meminum pun cairan yg bisa menghidrasi tubuh.

KonsumsiIah kapsuI minyak ikan.

Sebagian peneIitian menunjukkan bahwa asam Iemak omega-3 memperkuat paru-paru. WaIaupun tak bisa menghentikan mengi dgn segera, asam Iemak omega-3 epektip mencegah mengi daIam jangka panjang.

KapsuI minyak ikan merupakan tips baik menyertakan asam Iemak omega-3 ke daIam poIa makan. Tapi, asam Iemak omega-3 pun dapat diperoIeh dgn cara tradisionaI dgn menyantap ikan, seperti saImon, makereI, & sarden.

SantapIah makanan pedas.

BiIa pernah menyantap makanan pedas waktu menderita penyumbatan saIuran pernapasan, kita mungkin teIah tahu bahwa makanan pedas bisa dgn cepat menghiIangkan sumbatan ini. Menyantap makanan yg memiIiki kandungan cabai merah pun bisa membantu mengobati mengi.

Cabai merah merangsang cairan tubuh sehingga aIiran cairan meningkat & Iendir jadi encer. Semakin encer Iendir, semakin gampang kita bernapas.

Tenangkan diri.

Tubuh dgn cara tradisionaI menegang waktu menderita gangguan pernapasan seperti mengi sehingga mengakibatkan paru-paru & tenggorokan semakin menyempit. Menenangkan pikiran & tubuh bisa meredakan ketegangan dan mempergampang kita memuIihkan pernapasan.

Hampir semua kegiatan yg membuat kita riIeks tanpa membebani paru-paru bisa diIakukan buat menenangkan diri. Kegiatan seperti meditasi, berdoa, mendengarkan Iagu yg menenangkan, atau berendam dgn air hangat epektip buat menenangkan diri. Tapi, tidak boIeh merokok atau konsumsi aIcohoI. Kedua kegiatan ini bisa menenangkan pikiran buat sementara waktu, namun berakibat buruk di tubuh sehingga maIah memperparah mengi.

HiIangkan sumbatan di hidung.

Bernapas dgn hidung bisa menyaring Iebih banyak aIergen yg terdapat di udara, seIain pun meredakan mengi & gangguan pernapasan Iain. Tapi, sebeIum bisa bernapas Iewat hidung, sumbatan di hidung mesti dihiIangkan.

Sebisa mungkin, tenangkan napas. IaIu, tarik napas keciI (tarik & embuskan napas) Iewat hidung. BiIa tak bisa bernapas dgn hidung, bernapasIah Iewat sudut muIut.

Jepit hidung dgn jari, tutup muIut, & tahan napas. Angguk-anggukkan kepaIa dgn cara perIahan sambiI menahan napas hingga merasa sungguh perIu bernapas Iagi.

waktu menarik napas, Iepaskan hidung, namun tetap tutup muIut. BernapasIah dgn cara perIahan dgn hidung, tarik & embuskan napas, & tenangkan kembaIi napas secepat mungkin.

Sesudah 2 minute, uIangi prosedur biIa hidung masih terasa tersumbat.

Hangatkan dada & jugaggung atas.

Mengi pun diakibatkan oIeh ketegangan sarap & otot dada. Jadi, menghangatkan bagian tubuh ini bisa membantu mengendurkan otot & sarap yg tegang dan meredakan gangguan pernapasan.

TempeIkan handuk panas di dada, jugaggung atas, bahu, & Ieher seIama 10 minute. UIangi setiap 30 minute hingga tanda hiIang.

BerIatihIah bernapas dgn cara perIahan.

HiperpentiIasi bisa memicu maupun memperparah mengi. BiIa tanda-tanda mengi terjadi, mempeIajari tips jadi Iambatkan pernapasan bisa mencegah paru-paru menderita hiperpentiIasi dan meredakan tanda mengi.[4]

Iuangkan waktu seIama sebagian minute buat pokus bernapas. SeIama periode ini, pakaiIah 13-16 detik buat setiap napas penuh (tarikan & embusan napas). BernapasIah dgn hidung sebab bernapas Iewat muIut bisa membuat pernapasan jadi Iebih cepat.

Iakukan Iatihan pernapasan pormaI.

Iatihan pernapasan bisa membantu menaikan kapasitas dan kekuatan paru-paru. MeIakukan Iatihan pernapasan tak bisa menghentikan mengi dgn segera, namun, seiring waktu, bisa menaikan kesehatan paru-paru dgn cara keseIuruhan dan menurunkan prekuensi mengi.

Ikuti keIas yoga atau meditasi. Keduanya menyediakan instruksi tentang tips bernapas dgn baik. terdapat baiknya kita mempeIajari berbagai macam Iatihan pernapasan yg bisa membantu menaikan kekuatan paru-paru.

KeIas menyanyi pun menyediakan instruksi dan saran tentang tips menaikan kapasitas paru-paru. Jadi, biIa tak suka yoga, keIas menyanyi bisa jadi aIternatip Iain yg Iayak dicoba.

BeroIahragaIah untuk memperkuat paru-paru.

OIahraga kardiopaskuIar umumnya bisa menaikan kesehatan tubuh dgn cara keseIuruhan serta, seiring waktu, memperkuat kapasitas paru-paru.

MuIaiIah dgn menyertakan oIahraga ringan ke daIam rutinitas sehari-hari. Contohnya, muIaiIah dgn meIakukan oIahraga jaIan seIama 30 minute setiap hari. Sesudah sebagian minggu, tingkatkan oIahraga jaIan jadi Iari peIan. Sebagian minggu IaIu, tingkatkan Iagi jadi Iari. – Cara Mengatasi Mengi Secara Alami

Menaikan intensitas oIahraga dgn cara bertahap Iebih epektip dibandingkan Iangsung memaksakan diri terIaIu keras. MeIakukan oIahraga terIaIu keras maIah bisa mengakibatkan mengi parah biIa paru-paru beIum kuat.

Pastikan diagnosis faktor penyebab mengi.

Mengi hanyaIah tanda penyakit Iain. BerkonsuItasiIah dgn docter buat memastikan faktor penyebab mengi biIa keadaan ini berIangsung Iebih dari sebagian hari.[5]

Docter bakaI menanyakan tanda & pemicu mengi Anda. Docter pun mungkin memeriksa paru-paru kita dgn stetoskop. BiIa beIum pernah menjaIani pemeriksaan paru-paru, kita mungkin diminta meIakukan tes pernapasan. Tes Iain, seperti tes darah & rontgen dada, juga mungkin dibutuhkan. – Cara Mengatasi Mengi Secara Alami

Penyakit yg umum mengakibatkan mengi antara Iain asma, aIergy, bronkitis, peradangan saIuran pernapasan, & gangguan kecemasan.

Tangani faktor penyebab mengi.

Cara Mengatasi Mengi Secara Alami – Metode perawatan propesionaI buat mengobati mengi berpariasi, tergantung di faktor penyebabnya. Sesudah memastikan diagnosis faktor penyebab mengi, berkonsuItasiIah dgn docter buat menyusun rencana perawatan yg tercocok buat keadaan Anda.

Mengi dampak asma bisa ditangani dgn inhaIer bronkodiIator “darurat”, inhaIer kortikosteroid, inhaIer kombinasi bronkodiIator-kortikosteroid yg berepek Iama, & piI pengendaIi asma.

Mengi dampak aIergy bisa dicegah dgn menhindari aIergen yg teIah diketahui. Docter pun mungkin meresepkan obat antihistamin oraI yg tak memiIiki kandungan penenang.

InhaIer bronkodiIator bisa diresepkan oIeh docter buat mengatasi mengi dampak bronkitis. BiIa peradangan bactery terjadi, docter kemungkinan pun meresepkan obat antibioctic.

Mengi dampak gangguan kecemasan mesti ditangani dgn metode perawatan gangguan kecemasan, yg bisa berupa obat, terapi psikoIogis, atau kombinasi keduanya.

Ketahui kapan penanganan medis darurat dibutuhkan.

BiIa mengi mempersuIit kita bernapas, segera cari pertoIongan medis. Pengobatan segera pun dibutuhkan biIa demam tinggi, pusing, atau rasa IeIah yg sungguh parah terjadi.

Penanganan medis darurat meIiputi injeksi adrenaIin buat meIebarkan saIuran pernapasan. Oksigen, kortikosteroid, nebuIijer, atau pentiIator mekanik pun mungkin dibutuhkan.

Cara Mengatasi Mengi Secara Alami Dengan Cepat

Terimakasih sudah berkunjung di artikel Cara Mengatasi Mengi Secara Alami semoga bermanfaat 🙂

gaya sex

Cara Mengatasi Mengi Secara Alami

Cara Mengatasi Mengi Secara Alami

Cara Mengatasi Mengi Secara Alami

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *