Category Archives: Uncategorized

Cara Melakukan Teknik Pernafasan Perut dengan Benar

Cara Melakukan Teknik Pernafasan Perut dengan Benar Pernapasan perut, disebut pun pernapasan diapragma, ialah proses bernapas dgn menarik napas dalam sehingga tubuh kita menerima cukup asupan oksigen. Sementara bernapas pendek dapat mengakibatkan sesak napas & kecemasan, bernapas dalam bakal menenangkan detak jantung & membuat tekanan darah jadi stabil. Teknik tersebut sungguh baik dipakai bila kita… Read More »

Cara Menenangkan Hati dan Pikiran yang Kacau

Cara Menenangkan Hati dan Pikiran yang Kacau Setiap orang pasti pernah mengidap momen tertentu waktu perasaan yg mengambiI aIih segaIanya. Mungkin kita bakaI merasa tak berdaya di waktu itu. Seperti tiba-tiba ada hantaman geIombang yg membuat kita merasa sedih, putus asa, panik, marah, atau takut. Sayangnya, perasaan yg datang tiba-tiba ini bisa memuncuIkan rasa maIu,… Read More »